La alta sensibilidad (PAS / Highly Sensitive Person) no es un trastorno: es un rasgo temperamental (mayor sensibilidad al procesamiento sensorial y emocional). Aun así, puede parecerse a ciertos diagnósticos o coexistir con ellos, sobre todo cuando hay sobrecarga, estrés crónico o historia de trauma.
Aquí te compartimos los grupos más relacionados y por qué suelen confundirse o mezclarse:
“El niño nunca abandona del todo la fantasía de unos padres perfectamente disponibles y comprensivos” (Winnicott, 1965, p. 48).
Cuando ese ideal no se cumple, duele la realidad… pero también duele la ilusión perdida.
En los últimos años, diversos informes internacionales han señalado que Estados Unidos presenta algunas de las tasas más altas de trastornos mentales en el mundo. Mientras leo y estudio este tema, surge inevitablemente una pregunta: ¿cómo es posible que el país más poderoso económicamente, con acceso tecnológico avanzado y recursos extraordinarios, esté enfrentando una de las crisis de salud mental más significativas de la actualidad?
Cuando la vergüenza es mirada con ternura —cuando puedes reconocerla sin rechazarla— deja de ser un látigo y se vuelve una maestra silenciosa.
Ya no castiga: acompaña.
Ya no hiere: sostiene.
![cookie_studio. (s. f.). Cerrar retrato de niña triste y decepcionada con el ceño fruncido [Fotografía]. Freepik.](https://pasmexico.com.mx/wp-content/uploads/2025/10/cerrar-retrato-de-nina-triste-y-decepcionada-con-el-ceno-fruncido-apuntando-la-izquierda-hacia-algo-desagradable-y-molesto-quejandose-de-pie-en-blanco-768x512.jpg)
Hay momentos en que un gesto basta para que algo cambie en el aire: una ceja levantada, una mirada sostenida o un movimiento de hombros que interpretamos como desinterés. A veces, esa interpretación es certera. Otras veces, no. En esos…
Muchas veces creemos que, porque una emoción aparece con fuerza, esa emoción es una prueba irrefutable de lo que está ocurriendo afuera. Pero lo cierto es que sentir algo no significa necesariamente que eso refleje la realidad externa: muchas veces lo que sentimos habla más de nuestras memorias emocionales, de nuestras heridas no resueltas o de los significados que hemos construido a lo largo de la vida.
Este ejercicio no busca juzgar ni corregir, sino acompañarte a descubrir tu mundo interno. Cada registro es un recordatorio de que tus emociones son válidas y que aprender a escucharlas es también aprender a cuidarte.
Tanto la alta sensibilidad como la neurodivergencia nos recuerdan que no hay una sola manera “correcta” de ser humano.
Elaine Aron, psicóloga que acuñó el término en la década de 1990, lo explica así: “Las personas altamente sensibles procesan la información de manera más profunda que otras, lo que les permite captar matices, pero también las hace más susceptibles a la sobreestimulación” (Aron, 2013, p. 27).