Test de Persona Altamente Sensible (PAS)
Este cuestionario está basado en la escala desarrollada por la Dra. Elaine Aron (1997). Evalúa sensibilidad sensorial, emocional y cognitiva.
Instrucciones: responde “Sí” o “No” según lo que describes de ti la mayor parte del tiempo.
Este test es orientativo y no sustituye una evaluación clínica.
1. Me abruman fácilmente los ruidos fuertes.
2. Me afectan mucho los cambios repentinos.
3. Suelo notar detalles sutiles en mi entorno.
4. Me siento agotada/o cuando tengo que competir o hacer cosas bajo presión.
5. Cuando alguien se enoja, lo noto inmediatamente.
6. Me afectan profundamente las emociones de las demás personas.
7. Evito películas o programas violentos porque me alteran demasiado.
8. Me cuesta mucho llevar varias tareas a la vez.
9. Cambios pequeños en mi vida pueden afectarme mucho.
10. Me molesta profundamente el desorden o el caos visual.
11. Me siento saturada/o fácilmente en ambientes con mucha gente.
12. Disfruto las artes y la música de manera muy profunda.
13. Necesito tiempo a solas para recuperarme.
14. Me sobresalto con facilidad.
15. Cuando tengo mucha hambre, me pongo irritable o me cuesta concentrarme.
16. Me afecta mucho cuando tengo poco tiempo para completar tareas.
17. Me siento incómoda/o con luces intensas, olores fuertes o texturas irritantes.
18. Cuando ocurre algo importante, necesito procesarlo profundamente.
19. Evito situaciones muy estimulantes por temor a sentir saturación.
20. Las expectativas o críticas de otras personas me afectan bastante.
21. El dolor físico o emocional lo siento de manera intensa.
22. Procuro evitar errores porque me cuesta tolerar la sensación que producen.
23. Las imágenes violentas o tristes se me quedan en la mente por mucho tiempo.
24. Necesito rutinas o estabilidad para sentirme bien.
25. Me afecta mucho cuando estoy observada/o o evaluada/o.
26. Tengo una vida interior muy rica (sueños, intuiciones, imaginación, reflexiones).
27. Me derrumbo fácilmente cuando estoy demasiado estimulada/o (ruido, gente, presión, tareas).
