PAS México.
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Espacios que transforman:
Terapia y Mentoría para PAS.
En una videollamada de 60 minutos por Zoom o WhatsApp trabajamos, con empatía y claridad, las luces y sombras de tu rasgo. Es tu espacio para poner en palabras lo que sientes y piensas y recibir acompañamiento, retroalimentación y recursos útiles.
Toma tu Hora PAS.
En una videollamada de 60 minutos por Zoom o WhatsApp te acompañamos a descubrir si eres PAS. Aplicamos un test, revisamos los 4 pilares y qué significa el rasgo en tu vida: características, fortalezas y desafíos, junto con recomendaciones iniciales para trabajarlas.
Terapia y Mentoría para Adultos (Neurotípicos y Neurodivergentes).
En una videollamada de 60 minutos por Zoom o WhatsApp tendrás un espacio seguro para expresar tus emociones, pensamientos y vivencias. Durante la sesión recibirás comentarios personalizados, sostén emocional y herramientas prácticas que te apoyen en tu camino.
Sesión Única de Mentoría Consciente.
Esta opción está pensada para quienes necesitan abordar un tema específico en una sola sesión, sin iniciar un proceso terapéutico completo. Puede tratarse de una situación laboral, una decisión importante o cualquier asunto concreto que quieras trabajar. En esta sesión de 60 minutos te brindamos un espacio de claridad y asesoramiento enfocado. El objetivo es que puedas explorar tu situación, encontrar respuestas prácticas y trazar pasos a seguir de manera consciente, realista y personalizada. No sustituye un proceso terapéutico cuando éste es necesario, pero sí te ofrece una oportunidad valiosa de encontrar dirección y enfoque inmediato en un tema puntual que hoy requiera tu atención.
PAS
Sección de Preguntas Frecuentes:
Aquí encontrarás respuestas claras y sencillas a las dudas más comunes sobre la alta sensibilidad. Este espacio busca orientarte y ayudarte a comprender mejor este rasgo de personalidad.
La alta sensibilidad es un rasgo de personalidad presente en alrededor del 20% de la población. Las personas altamente sensibles perciben con mayor profundidad los estímulos del entorno: sonidos, luces, emociones, detalles y matices. Esto no es una debilidad, sino una forma distinta de procesar la información, que permite vivir con mayor intensidad lo bueno y, a veces, también lo desafiante.
La alta sensibilidad no es una enfermedad ni un trastorno, es simplemente una forma natural de ser. Forma parte de la diversidad humana, al igual que la introversión o la extroversión. Ser altamente sensible no significa estar “mal”, sino tener un sistema nervioso más receptivo que requiere cuidado y autoconocimiento.
Existen cuestionarios y descripciones científicas que pueden ayudarte a identificar si tienes este rasgo, pero lo más importante es cómo te reconoces en él. Algunas señales son:
- Te afectan fácilmente los ruidos, luces intensas o ambientes caóticos.
- Tienes una gran empatía y captas las emociones de los demás.
- Reflexionas profundamente antes de tomar decisiones.
- Te conmueven con facilidad el arte, la naturaleza o los gestos sutiles.
Si te identificas con varios de estos puntos, es muy probable que seas una Persona Altamente Sensible.
RECURSOS
Primer ejercicio práctico: Diario de emociones conscientes.
El autoconocimiento no se construye de un día para otro: requiere observarnos, reconocer lo que sentimos y aprender de ello. Una de las herramientas más sencillas y útiles para empezar es llevar un diario de emociones conscientes.
Este ejercicio se basa en la idea de que escribir sobre lo que sentimos ayuda a dar claridad y regulación emocional. James Pennebaker, pionero en la investigación sobre escritura expresiva, encontró que poner en palabras nuestras emociones puede mejorar el bienestar psicológico y físico (Pennebaker & Smyth, 2016).
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